Senti-me culpada, em parte, pois, as vezes me preocupo em suprir ausência durante todo o dia, trazendo docinhos e biscoitinhos para agrada-la e acabo prejudicando.
Agora sei que já está em 15% o número de crianças obesas no Brasil e isso pode causar problemas cardíacos, pode provocar o surgimento de vários problemas de saúde como diabetes, problemas cardíacos e a má formação do esqueleto.
As crianças em geral ganham peso com facilidade devido a hábitos alimentares errados, inclinação genética, estilo de vida sedentário etc.
Encontrei no programa do VP algumas dicas para uma culinária leve em casa:
*Abasteça sempre a casa com frutas, legumes, saladas e derivados de leite desnatado, assim como outros lanches saudáveis,
*Incentive o uso de louças de tamanhos normais ou menores no lugar das canecas ou pratos grandes,
*Deixe frutas e legumes lavados, prontos para consumo, à mão,
*Sobremesas a base de frutas para substituir, balas e biscoitos industrializados,
*Divida as refeições entre "dia-a-dia" e "ocasionais",
*Cuidado com as batatinhas tipo Ruffles e suco de soja Ades!
*Faça exercícios brincando.
Não vou fazer o acompanhamento da criança aqui para evitar exposição, a intensão do post na verdade é alertar para o risco da obesidade na vida adulta.
Beijos e até a próxima.
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